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足浴盆泡脚的最佳时间和次数的控制

足浴盆泡脚的最佳时间

每次足浴盆泡脚的时间一般以30~60分钟为宜。用于强身保健,每次可在30分钟左右,用于治疗,每次可以45~ 60分钟,如治疗风寒感冒、寒性胃痛、虚汗咳嗽、原发性高血压、慢性低血压、失眠症、雷诺病、下肢静脉曲张、足癣、足跟痛、寒性痛经、阳痿等病症,一般需泡 1小时左右,并需与熏蒸、足底按摩相结合。

 

足浴泡脚的最佳次数

用于强身保健,每天足浴泡脚1次即可;用于治疗,可每天安排泡脚1~2次。

 

何时足浴最佳

如果用于强身保健养身,可以在晚上临睡前进行足浴泡脚,因为睡前足浴,除反射性引起局部动脉、静脉扩张之外,还可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激,促逬大脑皮质逬入抑制状态。另外,血管扩张、血流加快,可以改善足部的营养代谢,促使积累的代谢产物一乳酸迅速排泄,对消除疲劳有积极意义。如果用于治疗,可以在临睡前足浴1次,或于上午9〜10时及临睡前各做1次。

 

足浴泡脚后的护理

足浴时如需清除足部汚垢,应选用碱性小或不含碱性的香皂或沐浴液,以免过度洗去皮脂引起皮肤干燥。用足浴药包泡脚后,应该用温水冲洗1遍,清洗中药残留物。